موقع فتوشEnglish


ما هي فوائد الأوميغا 3 لجسم الإنسان؟

- 206 مشاهدة

شارك:   شارك على فيس بوك   شارك على تويتر   شارك على غوغل بلس   شارك على واتس أب

رابط المشاركة:



الأوميغا 3 أو زيت السمك، من العناصر المهمة والذي يحتوي في تركيبته على نسبة عالية من البروتين، وهو يحتوي على ڤيتامين أ وڤيتامين د.

الأوميغا 3 من المواد التي لا تصنع في الجسم، ويمكن الحصول عليها إما عن طريق:

1- الأكل: السمك (السالمون، السمك المملح، الماكريل، التونا)، البيض، المكسرات، وغيرهم.

2- المكملات الغذائية.

ما هي فوائد الأوميغا 3 الموجود في المكملات الغذائية؟

- يقلل من الكوليسترول أو الدهون الثلاثية TG والتي تزيد نسبتها بعد الأكل، وقد يزيد من الكوليسترول الكلي.

- يدخل في تركيب المخ وشبكية العين.

- بعض الدراسات وضحت بأنه قد يساعد في حالات عدم انتظام نبضات القلب.

- هناك بعض الدراسات أثبتت بأنه قد يساعد في حالات الروماتويد والصدفية (لا يعتبر علاج رئيسي للحالة وإنما مساعد فقط).

- بالنسبة لدور الأوميغا 3 في الحماية من مشاكل القلب، فلا توجد دراسات علمية كافية تؤكد ذلك.

- بعض الدراسات تشير أن الأوميغا 3 قد يساعد في حالات الاكتئاب.

الخلاصة: لا توجد دراسات مؤكدة ونهائية حول أهمية وفوائد الأوميغا 3 (فقط تأثيره الواضح على الدهون الثلاثية).


ما هي فوائد الأوميغا 3 لجسم الإنسان؟




شارك:   شارك على فيس بوك   شارك على تويتر   شارك على غوغل بلس   شارك على واتس أب

رابط المشاركة:


إقرأ أيضاً



آراء وتعليقات





إن التعليقات المنشورة لا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي موقع فتوش، والموقع لا يتحمل أي مسؤولية قانونية تجاهها، فالتعليقات تمثّل رأي أصحابها فقط.

إسمك:


بريدك الإلكتروني:


عنوان التعليق:


نص التعليق:


اكتب الرقم التالي: